Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа сна, чтобы высыпаться? Считается, что люди делятся на «сов» и «жаворонков» по принципу, как поздно ложатся спать и как рано встают. Среди этих «птиц» особенно выделяются люди, которые не делятся по этому принципу. Дело в том, что у них пожизненная склонность спать четыре-шесть часов в сутки. И нет, они делают это не по необходимости, а по своему биологическому ритму. Исследования показали, что некоторые люди приобретают такую характеристику из-за мутации в гене adrb1...

Другие медики уверенны, что эта рекомендация подходит только для 3% людей. Остальным спать мало - вредно для здоровья. Так сколько на самом деле нужно спать? Елена Малышева - ведущая, терапевт, кардиолог, профессор. Самая популярная в России ведущая программ о здоровье написала: "Восхищаюсь Никитой Михалковым, который спит 4-5 часов и любит по этому поводу цитировать Наполеона: "Я сплю четыре часа, старики пять, солдаты шесть, женщины семь, дети восемь, а девять спят только больные..." Не проспите...