Вам за семьдесят, а спите всего четыре-пять часов? Просыпаетесь в четыре утра, и всё — больше глаз не сомкнуть, как ни старайтесь? Моя соседка Галина Петровна, ей 74 года, очень переживала по этому поводу. Она рассказывала: "Ложусь в десять вечера, а в три ночи уже встаю — и всё, больше не засыпаю. Сначала думала, что со мной что-то серьёзное не так". Когда она пошла к врачу, тот её успокоил: "После семидесяти организму действительно нужно меньше сна. Главное — чтобы днём у вас были силы и бодрость"...

«Я сплю по 4 часа — и нормально себя чувствую». Это фраза, которую вы могли слышать от предпринимателей, айтишников или молодых родителей. Но действительно ли организм способен адаптироваться к столь короткому сну — или это самообман, за который мы расплачиваемся позже? В этой статье — реальные эксперименты, биология сна и последствия, которые не всегда видны сразу. Виноваты — биографии и легенды: Но научные данные говорят об обратном: 4 часа — это минимум, при котором организм начинает буквально ломаться...