Хронический недосып – бомба замедленного действия! Спите всего 4 часа и думаете, что привыкли? Организм так не считает. Уже через несколько дней вы столкнетесь с усталостью, раздражительностью и провалами в памяти. А если недосып войдет в привычку – ждите серьезных проблем: от гормональных сбоев и лишнего веса до болезней сердца и преждевременного старения. ❌ Миф: «Можно приучить себя мало спать». ✅ Правда: Лишь 1% людей генетически способны на это. Остальные разрушают здоровье. 🔥 Как минимизировать вред, если выспаться не получается? Читайте в статье! Нет...

Если регулярно спать всего 4 часа в сутки, это приведет к серьезным негативным последствиям для мозга и организма в целом. Даже одна неделя такого режима может сильно ударить по здоровью. Вот что происходит: Миф о "коротком сне гениев" (как у Наполеона или Теслы) не подтверждается наукой. Есть редкие люди с мутацией гена DEC2, которым хватает 4-6 часов, но это менее 1% населения...