Сколько минут и километров в день нужно ходить пешком? Как правильно подобрать нагрузку при ходьбе? Какие основные правила ходьбы? На эти важные вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.  Здоровому человеку, стремящемуся к поддержанию формы и укреплению здоровья, рекомендуется ходить пешком через день, а не ежедневно, но делать это в интенсивном и быстром темпе, проходя достаточно большое расстояние.     В этом случае ходьба пешком приравнивается к тренировке и требует перерыва на восстановление организма...

Я всегда любила прогулки, но с учебой/ работой / ленью не всегда получалось ходить много. Сейчас я прохожу 5—15 км каждый день, вписывая эти прогулки в повседневную жизнь. У меня не было цели натопать сколько-то тысяч километров, но после целого дня за монитором сидеть еще в транспорте — невыносимо. Особенно чувствовался дефицит движения после активных выходных или отпуска. Поняла, что надо что-то менять, благо в немиллионнике это сделать проще. Как сделать пешие прогулки частью жизни Вот как...