В восемь вечера она садится с чаем — и через пять минут уже отвечает свекрови в чате, потом моет чашку, потом проверяет будильник. «Час для себя» снова не случился. Дело не в спорте, витаминах или отпуске. Один час в сутки, если прожить его по трём простым правилам, заметно меняет самочувствие уже через неделю. Объясняю, что в этот час нельзя делать — и что делать обязательно. Меня зовут Дмитрий Миронов, я психолог, больше 10 лет помогаю людям разбираться с усталостью и тем, почему привычный отдых не восстанавливает силы...