Бег на 3 км сдают везде, будь то школа, военное училище или разные другие нормативы. Можно сказать, что это, своего рода, экзамен, для каждого спортсмена, пусть Вы и вообще не занимаетесь кардио. Нормативы Бег на дистанцию 3 км, как было сказано выше, очень популярный норматив, поэтому рассмотрим за сколько нужно пробежать, чтобы сдать этот "экзамен". ГТО (Готов к Труду и Обороне). Возьмём максимальную ступень, т.е. V (от 16 до 17 лет): Норматив при поступлении в военное училище. Выделяют разные категории (зависит от возраста), но возьмём для самых молодых, т...

Уверен, что когда вы долго не занимались спортом или вообще им не занимались, во время первой тренировки, вы мягко сказать удивлялись от зашкаливания частоты вашего дыхания и пульса.Вы были готовы бросить это дело уже после первой тренировки, ведь это очень сложно.Но те кто не сдался и продолжали тренироваться, привыкали к этим тренировкам так как стали выносливыми. Приветствую,вас,дорогие читатели! В этой статье я бы хотел рассказать вам о выносливости и как её развивать.Ведь данная способность...