Триста метров – много это или мало? Для среднестатистического пешехода, двигающегося по горизонтальной поверхности пустяки, 3–4 минуты ходьбы. А вот если двигаться вверх… Это и по времени, и по физическим усилиям другие затраты. Но дело не только в «физике». На высоте, даже на такой небольшой как 300 метров, ты ощущаешь некий душевный подъем. Недавно мы с друзьями совершили прогулку на сопку Главная, расположенную на острове Русский во Владивостоке. Высота над уровнем моря около 300 метров. Несложный...

Ученые не устают объяснять, почему мы болеем без движения. Так сколько же необходимо двигаться, чтобы увеличить продолжительность жизни и снизить риск заболеваний, которые возникают с возрастом? Здоровым взрослым людям достаточно ежедневной получасовой прогулки быстрым шагом. Но есть детали. 30 минут в день быстрым шагом — это плюс 3 года жизни Для оценки пользы физической активности понадобились проводимые на протяжении нескольких десятилетий исследования, в которых участвовали десятки тысяч человек...