СКОЛЬКО: 30 мл на 1кг массы тела в сутки(например :если я вещу 46 кг, то умножаю на 30 мл = 1380 мл) Из этого 50% поступить должео с водой 690 мл. +50% с едой( фрукты, ягоды,овощи состоят в основном из...

В сутки выпивать воды из расчета 30 мл на 1 кг веса (сок и другие напитки не в счёт) Если трудно справится с таким объёмом сразу, тогда постепенно расширяйте употребление воды день за днём, приходя к норме. При выраженных отёках на фоне употребления такого количества жидкости возможно сократить потребление на 300-500 мл. Рекомендуется выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи, а также с утра. Польза воды: Учеными уже давно доказано, что человеческий организм состоит из воды более, чем на 60-65%...