Для того чтобы питаться правильно, следовать определенной диете или просто иметь представление о здоровом питании, мы должны четко понимать, какие продукты относятся к белковой пище, какие к углеводам и жирам; что называется водой и клетчаткой в понимании диетологов. Какую пить воду для похудения Ну с водой и другими напитками все ясно. Вода, которой, чтобы похудеть, следует употреблять не менее 2 литров, — это чистая питьевая вода. В идеале очищенная с помощью фильтра, а еще лучше талая вода. Но...

Белки, жиры и углеводы: главные строители и энергетики нашего тела Наш организм – это сложнейший механизм, который постоянно нуждается в "топливе" и "строительных материалах" для поддержания своей жизнедеятельности. И главную роль в этом процессе играют три основные группы питательных веществ: белки, жиры и углеводы. Давайте разберемся, почему они так важны и что происходит, когда их в нашем рационе недостаточно или, наоборот, слишком много. Белки: строители и рабочие нашего тела Представьте себе, что ваш организм – это огромный город...