Творог обязательно нужно включать в детское и диетическое меню. В продукте содержатся белок, витамины, аминокислоты и минеральные вещества. Сколько кальция в твороге? Есть ли польза в обезжиренном продукте? Об этом нам рассказал диетолог. Состав и польза творога В молоке содержатся практически все необходимые для человека полезные вещества. Творог – это молоко в концентрированном виде, поэтому и концентрация питательных веществ в нем больше. Что содержится в твороге: витамины B2, B6, B12, D, E, P;фолиевая и аскорбиновая кислоты;ретинол;железо, фосфор...

Творог – это полезный продукт. В нем есть белок, кальций, фосфор и другие полезные элементы. Считается, что фосфор и кальций должны работать вместе, чтобы улучшить состояние костей, защитить от переломов или остеопороза. Нужно учитывать, что без фосфора организм будет более болезненным, а чувство усталости будет долго сопровождать. Также этот продукт необходимым при следовании многим диетам. Считается, что творог отлично помогает при похудении из-за высокого содержания белка...