Кто ж не любит вредную пищу? Ну и пусть вредная, зато вкусная! Вот только бока от такой еды быстро растут… Все знают, что сладости и снеки очень калорийны. Но мало кто понимает насколько. Как думаете, 433 ккал (калорийность средней пачки чипсов Lays) – это много? Это примерно 5-я часть суточной калорийности для среднестатистического мужчины, и 4-я часть для женщины. Вроде бы, не так уж и много. Но только если вы ещё не набрали суточной калорийности. В противном случае эти лишние 20-25% уйдут в запас...

Это зависит от вашего веса и скорости! Ходьба может показаться простой, но она, несомненно, может сделать много замечательных вещей для вашего тела. На самом деле, ходьба-это до смешного хорошая тренировка. Он не только сжигает калории и улучшает кровообращение, но и является отличным средством для профилактики хронических заболеваний и улучшения здоровья сердца. Вот разбивка калорий, основанная как на вашем весе, так и на том, что вы делаете: Ваш вес: 54-64 кг Ходьба в умеренном темпе: 15 минут:...