Сейчас мне поступает много вопросов о том, как сохранить свои сбережения. Особенно, если они у вас есть и это рубли. Тема актуальная, поэтому давайте рассмотрим один из привлекательных в текущей ситуации вариантов - разместить деньги на банковском вкладе. Навряд ли есть человек, который отказался бы просто так получать несколько тысяч в месяц. А несколько десятков тысяч? Звучит неплохо, но какие суммы для этого нужны - давайте разбираться. С 28 февраля Ключевая ставка ЦБ составляет 20%, а это значит, что ставки по банковским депозитам теперь находятся примерно на тех же уровнях...

Знали бы вы сколько раз нам задают вопрос: откуда взялась стандартная порция протеина в 30 грамм? 30 грамм — это сколько столовых ложек с горкой? Какая должна быть горка?Отвечаем: бОльшая часть атлетов имеет вес около 80 кг. Это значит, что для набора массы им нужно потреблять 150-160 граммов белка в сутки. Как правило, атлет может потреблять пищу около 5 раз в день, а это значит, что каждый прием пищи (и порция порошкового протеина) должна содержать в себе также 30 грамм белка. Не забывайте, что...