«Пей 3 литра воды в день!» — этот совет звучит отовсюду: в фитнес-блогах, в чатах про здоровье, на стикерах в спортзалах. Кто-то гордо выкладывает фото с литровыми бутылками, кто-то мучается, пытаясь дотянуть до нормы, а кто-то вообще не понимает, зачем это делать, если пить не хочется. А что, если эта «норма» — просто красивый миф, который не имеет отношения к физиологии? Давайте разберёмся, откуда взялась цифра «3 литра», почему универсальной нормы не бывает и как понять, сколько воды нужно именно вам...