Первые месяцы жизни малыш спит достаточно много, но постепенно эта потребность снижается. Крохе становится интересно бодрствовать и познавать мир. Биологические часы перестраиваются по мере взросления, и вам следует организовывать распорядок дня вокруг дневных снов крохи. Мы расскажем, сколько нужно спать ребёнку в сутки, чтобы высыпаться и отлично себя чувствовать. Но помните, что единого правила не существует, цифры указаны средние. Поэтому если ваш малыш перешёл уже на один сон, а в его возрасте требуется 2, то это тоже нормально...
Первый ответ, который приходит в голову, – столько, сколько нужно каждому автору в отдельности: ведь любой человек (особенно, – творческий) индивидуален и работает в меру собственных сил и возможностей. Но все же многие маститые писатели советуют придерживаться определенного распорядка рабочего дня. В первую очередь, сочинять книгу лучше на свежую голову – то есть в первой (световой) половине суток. Так, например, творил Эрнест Хемингуэй; такого же режима придерживается известный современный автор Харуки Мураками...