Размер порции имеет значение. И очень большое! 🍽 Особенно в период, когда мы снижаем свой вес или планируем укрепить здоровье. Мы должны понять и принять, что большая порция - это всегда переедание. Есть общепринятые в диетологии объёмы порций для женщин и мужчин, но они не работают в каждом индивидуальном случае, т.к.у каждого из нас объём порции должен быть свой личный! Дело в том, что не может человек с весом 80 кг наедаться порцией человека с весом 50 кг. Здесь действует примерно то же правило,...

Сегодня хочу разобрать с вами один интересный случай. 🧷 По результатам анализов у моей клиентки очень низкий уровень тестостерона, но при этом уровень эстрогенов зашкаливает. ➡ Основные жалобы: набор веса на 17 кг за 3 месяца, усталость, полное отсутствие либидо, ухудшилось состояние волос и ногтей. 📍 Дело в том, что эстрогены конвертируются из тестостерона (т.е. важен здоровый уровень тестостерона, железа и тогда будут эстрогены), а тут тестостерона почему - то нет, зато есть эстрогены. А ещё...