Размер порции имеет значение. И очень большое! 🍽 Особенно в период, когда мы снижаем свой вес или планируем укрепить здоровье. Мы должны понять и принять, что большая порция - это всегда переедание. Есть общепринятые в диетологии объёмы порций для женщин и мужчин, но они не работают в каждом индивидуальном случае, т.к.у каждого из нас объём порции должен быть свой личный! Дело в том, что не может человек с весом 80 кг наедаться порцией человека с весом 50 кг. Здесь действует примерно то же правило,...

Удобная таблица калорийности блюд, самых известных и привычных. Оставлю здесь, чтобы не потерялась.