Давление у человека может меняться в течение дня. Например, повышаться при стрессе, на холоде или в момент, когда возникает потребность пойти в туалет. В таких случаях таблетки не нужны — достаточно устранить причину, и показатели придут в норму. При небольшом подъеме давления могут помочь следующие меры: ✔️Быстрая ходьба в течение 20–30 минут. Особенно полезна при стрессе); ✔️Дыхательная гимнастика от давления; ✔️Массаж мочек ушей; ✔️Гимнастика для шеи. Способствует улучшению кровотока; ✔️Соленая ванная. 10–15 минут в теплой ванной с солью (5–10 столовых ложек) успокаивают нервную систему и снижают давление; ✔️1 чайная ложка боярышника, разбавленная в ½ стакана воды, действует так же эффективно, как таблетка; ✔️4–5 таблеток валерьянки также снижают давление в течение получаса; ✔️Прогулки на солнце. Ученые доказали, что под действием ультрафиолета происходит нормализация давления. Поэтому в жарких странах меньше гипертоников; ✔️Флоатинг один-два раза в месяц — профилактика и лечение гипертонии.