Три недели вовсе недостаточно для того, чтобы привыкнуть делать зарядку, есть овощи каждый день или не забывать мыть руки перед приемом пищи. На самом деле для формирования привычки нужно другое количество времени. Принято считать, что для формирования какой-либо привычки нужен всего лишь 21 день. Этот миф появился очень давно: его породила книга пластического хирурга Максвелла Мальца. Врач утверждал, что трех недель достаточно для того, чтобы «натренировать» организм. Но на самом деле все гораздо сложнее...

Новое исследование, проведенное социологами из Калифорнийского технологического института (США), показывает, сколько времени требуется, чтобы сформировать привычку заниматься в спортзале: в среднем около шести месяцев. В том же исследовании также изучалось, сколько времени требуется медицинским работникам, чтобы привыкнуть мыть руки: в среднем несколько недель. Научная статья вышла в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. «То есть одного для всех людей и для разных занятий времени выработки привычки просто нет...