2000 ккал — усредненная норма дневных калорий для большинства взрослых людей¹ (подразумевая, что реальная цифра находится в границе от 1600 до 2400 ккал). При этом количество еды, содержащей эти калории, заметно варьируется в зависимости от предпочитаемого типа питания. Ниже в материале вы найдете примеры того, как 2000 ккал выглядят в виде готовой к употреблению промышленной еды (прежде всего, сладостей и различного фастфуда) — и, для сравнения, в виде домашней еды, приготовленной из обычных и, зачастую, недорогих, продуктов...

Норма в 2000 калорий была выбрана диетологами неслучайно. Считается, что именно столько нужно человеку, чтобы худеть и в то же время не голодать. Примеры готовых меню на 2000 ккал/день легко найти в интернете. Если же вы хотите получить индивидуальный график приема пищи, запишитесь на консультацию к диетологам клуба Мультиспорт. Они составят систему питания, которая подойдет именно вам, и подскажут, как не набрать лишний вес сразу после его потери. Примеры меню на 2000 калорий в день для мужчин Садясь на диету, приготовьтесь соблюдать несколько правил. Во-первых, употребляемые напитки не должны содержать сахара и фруктозы...