Диета под символическим названием «2000 калорий» - один из оптимальных вариантов, позволяющий снизить массу тела без негативных последствий для здоровья. В меню входят полезные и питательные продукты, которые позволяют организму получать необходимые витамины, а сбалансированный рацион избавляет от чувства голода. Основные принципы Различные диеты предлагают моментальный эффект, но заставляют отказываться от многих продуктов, ограничиться только гречкой или рисом, свести размер порции к 5 столовым ложкам или попросту заменить пищу фруктовыми и овощными соками...

Лишние килограммы постоянно портят вам настроение? Хочется избавиться от них поскорее и вы согласны на любую волшебную диету? Не думайте, что будет легко, ведь потеря даже одного килограмма веса требует большого терпения и настойчивости. Чтобы похудеть всего на 1 килограмм, нужно сжечь 7000 калорий. Звучит ужасно, но с этим ничего не поделать, и сейчас я объясню, почему это так. В среднем, наша ежедневная потребность составляет около 2000 калорий. При этом, конечно, нужно учитывать множество факторов, в том числе пол и возраст...