Мне регулярно присылают скриншоты статей про «правило шести часов» и спрашивают: правда ли, что после этого времени еда сразу оседает в боках? Отвечу сразу: нет. Время на часах не играет никакой роли. Все системы организма продолжают работать и после захода солнца. Пищеварение — не исключение. Когда пища попадает в желудок в десять вечера, ферменты начинают её расщеплять точно так же, как в обед. Никакой команды «отложить до утра» физиология не даёт. Есть исследования хронобиологии, которые показывают:...

Ответ: 20часов