Я всегда знала, что "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих" - это не фигура речи и не просто цитата. Позвонила приятельница, откуда-то на колени навалился артроз, грею, мажу…

Каждому из вас приходилось куда-то очень долго и очень нудно идти. Некоторые из вас могут похвастаться пешими походами в горы или увлекательными пешими путешествиями. Но как ходить правильно, чтобы не уставать и сохранять хороший темп. Для вас секреты военных служб и опытных туристов. Пересеченная местность На природе стоит изначально продумать свой маршрут, измерить по карте расстояние и четко понять, сколько километров в день вы собираетесь проходить. Для справки человек обычной физической подготовки проходит в час примерно 4 километра по пересеченной ровной местности, с грузом 3 километра...