Пять подходов по пять повторений - методика, которую если не все используют, то уж точно все знают. 5*5 считается крутой программой для набора одновременно и массы, и силы. Считается, что изобрел ее Рэг Парк, но на самом деле он ее только популяризировал, да и то наверное не более чем другие, просто он был топовым билдером, вот и за счет ее топовости "пять по пять" и приобрела успех. Но все же крутая она не только благодаря популяризации Рэга Парка. 5*5 - программа, благодаря которой задействуются именно миофибриллы мышц...

Доброго времени суток всем! Сегодня мы поговорим про такой параметр зеркальных и беззеркальных камер, как выдержка! Так что же это такое и как этим пользоваться? Выдержка влияет на время, которое свет попадает на матрицу камеры. Например: на выдержке равной 1/50, свет будет попадать на матрицу Вашей камеры 1/50 долю секунды. А, на выдержке 1/500, соответственно 1/500 долю секунды. Один из параметров фотографии, на который влияет выдержка это её экспозиция (яркость фотографии). Таким образом,...