Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий и у меня болезнь Бехтерева в поздней стадии с поражением всех отделов позвоночника, артрит, коксартроз 2 стадии, увеит, гипертония с поражением сердца. Большинство видов физической активности мне не доступно. В общем, чувствую себя прекрасно! Расскажу, что помогает мне преодолевать болезнь и добиваться высокого уровня качества жизни. ( Ещё больше информации в телеграм - сообществе "РМ ходьба - это судьба" ) Так сложилось, что самое подходящее повседневное занятие для меня это ходьба. Передо мной встал вопрос, как сделать повседневную ходьбу действительно активной...

ПРАВИЛО ДВУХ МИНУТ Правило двух минут – это методика, помогающая справиться с задачами, когда они появляются, и не откладывать их на потом. Согласно этому правилу, любую задачу, которую можно выполнить за две минуты или менее, нужно выполнить незамедлительно. Как использовать правило двух минут: 1. Остановитесь, когда перед вами появляется новая задача или требуется совершить какое-либо действие. 2. Оцените задачу и определите, займет ли её выполнение менее двух минут. 3. Если да, выполните её незамедлительно. 4. Если нет, добавьте задачу в свой список, чтобы выполнить её позже. Примеры: - Ответить на email или сообщение в социальной сети...