Завтрак — непозволительная роскошь в жизни «на бегу», обед из-за занятости тоже часто приходится пропускать. Многие люди едят лишь 1–2 раза в сутки, но диетолог, эндокринолог и гастроэнтеролог Виктория Гончар выступила против такого режима. По словам врача, неполноценное питание губит организм. Прежде всего «сбитый» режим вредит пищеварению. «Сокращение количества приемов пищи до одного-двух в сутки опасно замедлением обмена веществ», — заявила Гончар в разговоре с изданием «Доктор Питер». В идеале нужно питаться минимум 3 раза в день, лучше — 4–5 раз с соблюдением индивидуальных потребностей...

Всем привет! В продолжение последней статьи про перекусы давайте поговорим, сколько же раз в день и с какими интервалами нужно есть. На протяжении времени рекомендации меняются, то самым здоровым вариантом считаются приемы пищи каждые 2 часа, то 3 раза в день, то рекомендуют периодически голодать. Давайте начнем с того, что все, как обычно, неоднозначно, а истина где-то посередине. И рекомендации во многом будут зависеть от вашего состояния здоровья, образа жизни и целей. Существует много исследований на тему влияния количества приемов пищи и временем ее приема на вес и здоровье человека...