Как врач и фитнес-тренер с многолетним стажем, я постоянно слышу: "У меня нет времени на зал 5 раз в неделю! Неужели 2 тренировки – это просто самообман?" Отвечаю твердо: НЕТ, не самообман! Наука и физиология на вашей стороне. Главное – знать КАК это делать. Если вы готовы тренироваться осознанно и интенсивно, всего две качественные тренировки в неделю могут стать вашим мощным инструментом для силы, тонуса и здоровья. Готовы узнать правила игры? Почему 2 Раза Могут Работать? (Наука Кратко) Золотые...

Как заниматься 2 раза в неделю и прогрессировать быстрее, чем при ежедневных тренировках (Наука отдыха!) Устали жить в спортзале? Чувствуете, что силы на нуле, а прогресс остановился? Возможно, вы просто слишком много тренируетесь! Я лично доказал: 2 умные тренировки в неделю дают БОЛЬШИЙ прирост силы, выносливости и мышечной массы, чем изматывающий ежедневный марафон. Звучит как ересь? Это физиология! Раскрываю секрет "ленивого" прогресса. Почему ежедневные тренировки ТОРМОЗЯТ ваш результат (и вредят): 1...