Летом наш организм очень нуждается в поддержании водного баланса. В жаркую погоду мы сильно потеем, из-за чего теряем большое количество жидкости, что может привести к обезвоживанию. А значит, пить достаточно воды особенно важно. В нашем новом материале мы разберем, сколько литров воды нужно взрослому человеку каждый день, как поддерживать водно-солевой баланс, как предотвратить обезвоживание организма летом, как выбрать качественную воду и как сделать ее еще полезнее для себя! Вода — это не только основа нашего тела и напиток, способный утолить жажду...

Среднее значение колеблется в пределах 30-40 мл на 1 кг веса То есть для человека весом 50 кг это будет 1,5-2 литра воды в день. Но количество так же зависит от физической активности, природных условий и климата, от количества белка. Так как мы с вами подходим со стороны здоровья и качества, а не быстрого результата, то придерживаемся нормы около 35мл на 1 кг веса. И советую эту норму использовать как минимальную планку! Минимум 35 мл на 1 кг веса! В любом случае 7-10 литров воды в день не выпьешь,...