Ну что, официально заявляю: весы сегодня были ко мне благосклонны. 119,2 кг. Минус 900 граммов за сутки. Я прекрасно понимаю, что это не жир испугался и убежал. Первые дни организм радостно избавляется от лишней воды...

Приветствую вас на нашем канале! Если вы читаете эти строки, значит, вы с нами уже не первый день. В первой части нашей недели «Крепкие кости» мы разобрали теорию: почему кости — это не просто сухие палки внутри нас, а живая, постоянно обновляющаяся ткань. Мы поняли, что остеопороз — это не приговор по возрасту, а результат того, как мы жили, ели и двигались последние десятилетия. Сегодня мы переходим от слов к делу. Мы идем на кухню. 🍳 Забудьте на минуту про скучные лекции по анатомии. Представьте, что вы строите дом...