Народ, всем привет. Мы не раз в своих статьях про правильный расчет питания и дневной калорийности, упоминали белки и сколько их нужно потреблять в день. При чем было не важно, питаетесь вы на массу, силу, или пытаетесь похудеть – в каждом из таких рационов будет большой количество белка. Обычно называют цифру в районе 2 гр на 1 кг массы тела человека, и это такая оптимальная средняя цифра для простого человека. Конечно, она может меняться в зависимости от рациона питания, и при белково-углеводном...

4 полезные заготовки из лимона, которые всегда помогают мне экономить время, деньги и конечно же — вкусно готовить! Постоянные читатели моего канала наверняка помнят, что я очень люблю экономить и не вижу в этом ничего плохого. Скорее наоборот — покупаю многие продукты именно по акциям и существенно экономлю не только деньги, но и свои время и силы. У меня в арсенале много таких экономных заготовок. Сегодня хочу показать вам, зачем я покупаю по акции много лимонов и что из них делаю. Хотите посмотреть...