Народ, всем привет. Сегодня предлагаю поговорить о важной теме, о том, сколько белка нам нужно в день и как его правильно рассчитать. И да, он вроде у всех на слуху и уже набил оскомину, однако до сих пор это один из самых частых вопросов, который возникает у всех, кто интересуется питанием и тренировками. И тут важно не просто ответить, что «мол, ешь белка побольше, и все будет хорошо». А конкретно, сколько вешать в граммах, чего вешать, когда вешать и как не попасть на «недовес» от нерадивой продавщицы...

Для того чтобы разобраться, сколько в грамме миллиграммов, необходимо понимать, для измерения какой величины эти показатели применяются. Они необходимы для измерения массы тела. Вряд ли вам в обыденной жизни понадобится точное определение этой физической величины. Упрощенно можно сказать, что масса – это количество вещества, она равняется плотности вещества, умноженной на его объём. В общепринятой международной системе СИ массу тела измеряют в килограммах. Для определения массы тяжелых предметов используются внесистемные единицы измерения, такие как центнер, тонна...