Что происходит, когда вы проходите более 20 тысяч шагов в день Обзор моего путешествия, извлеченных уроков, лучших практик и стоило ли оно того вообще. Больше ходите пешком. Это мой совет №1 для всех, кто стремится улучшить свое здоровье и физическую форму. Если вы хотите похудеть, ходите больше. Если вы хотите улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, больше ходите пешком. Если вы хотите иметь возможность больше есть, больше ходите. Ходите. Ходите. Ходите. Это моя мантра на протяжении многих лет...

Аif.ru отвечает на популярные вопросы читателей. В отличие от октября, в котором не было ни одного общенационального торжества, в ноябре 2024 года россияне отпразднуют один из главных государственных праздников — День народного единства. Согласно производственному календарю, всего в ноябре 2024 года 30 дней, из них рабочих — 21 (для пятидневки) и 25 (для шестидневки). Выходных и праздничных дней: В этом году 4 ноября (День народного единства) выпадает на понедельник. В соответствии с постановлением Правительства РФ «О переносе выходных дней в 2024 году» от 10...