У витамина D есть одна неудобная особенность, о которой мало кто говорит: официальных «норм» для него две, и они заметно различаются. Институт медицины США (IOM) считает достаточным уровень 25(OH)D от 20 нг/мл (50 нмоль/л), а Эндокринологическое общество в своём клиническом руководстве ориентирует врачей минимум на 30 нг/мл (75 нмоль/л). Поэтому одна и та же цифра в бланке анализа у одного специалиста выглядит нормой, а у другого — недостаточностью. Я фитнес-тренер, а не врач, и не могу назначать дозы или трактовать твой конкретный результат...

Я Анастасия, врач-терапевт и сегодня мы разберём витамин D. Витамин D — один из самых обсуждаемых нутриентов. Одни считают его «волшебной таблеткой» от всех болезней, другие — коммерческим мифом. Как врач-терапевт, разберу, что говорят клинические рекомендации (2023-2024 гг.) и систематические обзоры Cochrane: кому действительно нужен витамин D, как его правильно принимать и когда анализы обязательны.  Зачем организму витамин D? Витамин D — это прогормон, который:  ✅ Регулирует обмен кальция и...