Мне часто задают вопросы о панических атаках. Одни вопросы как избежать панических атак, другие о техниках борьбы с ними. 🧐Что такое паническая атака? Это приступ необъяснимого страха, чувства тревоги, которые сопровождаются: негативными мыслями, повышенным сердцебиением, головокружением, болями в животе, потливостью и бессонницей. Кроме того, страх испытать повторно эти чувства приводит к замкнутости, избеганию стрессовых ситуаций, без которых иногда не обойтись. Причины панических атак разные...

Прежде всего, необходимо определить, как часто они встречаются в принципе? Бывали ли подобные приступы в молодом (16-25) возрасте? Связаны ли приступы с какими-либо временными периодами? Первое появление панических атак Практически всегда при первом появлении панической атаки у человека соблюдается два условия: 1) Наличие психологически негативного события. Это может быть одно, конкретное травмирующее событие, или же цепочка событий, оказывающих на человека постоянное психологическое давление и вызывающих чувство повышенной тревожности в течении некоторого периода времени...