Панические атаки могут возникнуть в самый неожиданный момент, оставляя за собой лишь страх и неуверенность. Если вы из тех, кто постоянно живёт в ожидании следующего приступа, это сообщение для вас. Задумайтесь, возможно, вы сами способствуете возникновению этих атак, не осознавая этого? В нашем обзоре мы раскроем пять распространённых ошибок, которые могут стоять на пути к вашему выздоровлению, и предложим эффективные стратегии для их преодоления. Игнорирование симптомов: Часто люди пытаются игнорировать симптомы панической атаки, что сильно усугубляет страх перед самой панической атакой...

Вы когда-нибудь чувствовали, как сердце начинает бешено колотиться, дыхание сбивается, а мир вокруг словно рушится? Вы думаете: «Это конец», но через несколько минут все проходит. Знакомо? Это паническая атака — внезапный приступ страха, который может случиться где угодно: в метро, на работе или даже дома.   Но что, если я скажу вам, что панические атаки — это не приговор? Что вы можете научиться справляться с ними и даже предотвращать? Сегодня я расскажу, как это сделать, используя простые, но эффективные методы...