Здравствуйте, друзья! Вы купили велосипед или только подумываете о нём? Или достали старый из гаража? Тогда вам интересно: сколько нужно кататься, чтобы это было полезно, а не вредно? Езда на велосипеде до работы — это тренировка или нужно крутить педали часами? Сегодня я отвечу на ваши вопросы. Расскажу, сколько и как нужно кататься на велосипеде, чтобы получать пользу для здоровья. Велосипед — один из самых безопасных видов кардиоупражнений. Он укрепляет сердце и сосуды, снижает давление и улучшает кровообращение...