Эта статья не о дефиците калорий и активности. Вы это всё и сами прекрасно знаете. И вы здесь явно не за этим. Текст о другом. Сегодня знаменательный день. Я похудела на 16 кг. Перешагнуть порог в минус 15, было для меня очень важно. Признаюсь, на этой неделе взвешивалась ежедневно и ждала, ну когда же там уже минус 16. И вот. Этот момент настал. Ура. Последний раз отвес на такое количество килограмм я видела в 2015 году, когда худела с 85 до 62 и сбросила больше 20 кг. Повторить с лёгкостью свой успех в дальнейшем, когда я набрала вес и стала весить больше 100 кг у меня уже не получалось...

Хотите точно посчитать, сколько времени вам потребуется для сброса веса? Каждый специалист-нутрициолог знает эту простейшую формулу. Но не озвучивает её клиенту. Ведь вместе с премудростями КБЖУ нас обучают и "волшебным фразам" для мотивации клиента. Так вот, это та правда, которую большинству клиентов лучше не знать. Сейчас мы с вами посчитаем, сколько времени нужно в вашем случае для сброса веса. Сначала выясним ваш идеальный вес. Для этого воспользуемся формулой расчёта индекса массы тела. Вот...