Здравия, товарищи! В комментариях был задан вопрос относительно того, как должна быть организована силовая подготовка ультрамарафонца. Я несколько расширю вопрос до всех, кто бегает на выносливость. Сам комментарий: «Крок (если, возможно!) напишите статью и вашу точку зрения, на тему: Силовая подготовка для тех, кто бегает в длинную: марафонцы, ультра..,и т.д.! Да, ещё вес которых 80-90+! Возраст 50-60+! Ибо, суммируя статьи Осы, (🕯️) о пожилых силовиках..., задней цепи мышц..., быстрых волокнах,...

На кулинарные подвиги не тянет? Вот и нас не тянет – лето всё-таки. Мы больше склоняемся к простым блюдам и закускам. Чтобы хоп – и готово! Но «просто» не значит «как попало». В этой подборке – десять рецептов на разные случаи: когда хочется поесть сытно, перекусить быстро, придумать что-то к чаю или оживить привычное меню. Выбирайте рецепт и готовьте с любовью! 😘 Свинина с луком и майонезом в духовке (в фольге) ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 253 кКал Время приготовления: 65 мин. Посмотреть пошаговый...