Вода необходима для организма, но точная суточная норма до сих пор вызывает споры. Как избежать обезвоживания, какой режим соблюдать, и правда ли, что питье воды влияет на контроль веса — расскажем в статье. При написании нас консультировала: Елена Шураева врач-терапевт, нутрициолог Вода участвует практически во всех физиологических процессах: от усвоения веществ до их выведения. Она необходима для: В воде питательные вещества и биологически активные соединения переходят в форму, доступную для усвоения клетками...

Водно-солевой обмен является одним из важнейших видов обменных процессов в организме, обезвоживание, равно как и гипергидратация (водная перегрузка), приводят к формированию крайне неблагоприятных последствий для организма. Однако на такой простой вопрос — сколько пить воды, правильно может ответить не каждый человек. Уже отвергнуты стандартные утверждения, что нужно потреблять около 2 литров воды в сутки в связи с тем, что возрастные и половые, а также метаболические особенности организма накладывают на эти объемы существенные изменения...