Можно ли приравнять пешую прогулку к полноценной тренировке? В условиях современной нехватки времени очень сложно поддерживать форму и укреплять здоровье. Чтобы не разоряться на тренажерный зал, многие советуют проходить каждый день по 15 километров. Разбираемся, насколько это целесообразно. Человеку, который стремится к здоровому телу и духу, необходимо ходить пешком. Это заложено природой и действительно благотворно влияет на здоровье. Ходьба необходима для правильного метаболизма и работы внутренних органов...

На днях вышел на пробежку и незаметно для себя пробежал дистанцию в 15 км. Легкой трусцой, в ровном темпе, без особых ускорений, по времени за 1 час 26 минут. Конечно, есть и более солидные достижения, например полумарафон и марафон, к которым лично я стремлюсь. Однако в тоже время я уверен, что для многих даже просто пробежать 10 или 15 км это уже довольно круто и они хотели бы узнать, как это сделать. Вот несколько стратегий, которые привели к результату: 1. Регулярный бег За 2018 год пробежал более 600 км...