За сколько можно похудеть на 15 кг без вреда для здоровья — спрашивают многие женщины. Оптимальный темп — терять 1,5-2 килограмма в неделю. Существует закономерность — чем медленнее сбрасывать вес, тем легче сохранить результат. Но если хочется поскорее распрощаться с подкожным жиром и стать стройной, то готовьтесь продуктивно потрудиться. Питание Первое условие — дефицит калорий. Рассчитайте свою дневную норму, учитывая массу тела, возраст и двигательную активность, и от этого значения отнимите 20 %...

Во время беременности женщина поправляется — и это нормально. Но многие переживают, что прибавляют слишком много. Можно ли контролировать этот процесс? Рассказывает акушер-гинеколог Анастасия Маркова. Вопрос. Я сейчас на 7-м месяце беременности. Набрала уже почти 15 кг. А ведь впереди еще 2 месяца! На сколько в принципе имеет право поправиться женщина в положении? Ответ. Прибавка веса во время беременности может быть очень разной. И нормы мы определяем исходя в первую очередь из того, какой женщина была до беременности, а еще какая у нее беременность: одноплодная или многоплодная...