Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Утренняя гимнастика — это замечательный способ начать день на позитивной ноте! Лёгкая зарядка запускает внутренний мотор и заряжает энергией на весь день. Вот несколько причин, почему она так важна: После ночного сна мышцы и суставы могут быть немного застывшими. Лёгкая утренняя гимнастика помогает "разбудить" тело, улучшить кровообращение и подготовить организм к активному дню. Физическая активность запускает выработку эндорфинов, так называемых "гормонов счастья". Это придаёт бодрости и энергии, что помогает лучше справляться с делами в течение дня...