Сильные мышцы – залог красивой фигуры и крепкого здоровья. Плохой тонус мышц обусловлен малоактивным образом жизни с отсутствием физической нагрузки. Проверенное средство, как быстро привести мышцы в тонус – регулярные тренировки под руководством профессиональных инструкторов. В фитнес-клубе «Мультиспорт» вы сможете заниматься под контролем опытных тренеров, знающих все о тренировках для достижения быстрых результатов. Приходите в лучший фитнес-клуб в Москве, чтобы незамедлительно начать работу над...

Вступление Занятия физическими упражнениями после 40 лет важны для поддержания здоровья и энергии. Они помогают сохранить гибкость, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие. В этой статье мы представим вам 5 эффективных упражнений для тонуса мышц. 1. Подъемы на носки Это упражнение прекрасно для тренировки икры и бедер. Встаньте прямо, поднимите себя на носки, затем медленно вернитесь в исходное положение. Выполните 3 подхода по 15 повторений. 2. Скручивания Для тренировки пресса прямоугольные скручивания будут идеальным выбором...