Сон — фундамент здоровья, красоты и долголетия. Несмотря на популярные мифы о «святых пяти часах» или «сон для слабаков», современные исследования однозначно доказывают: оптимальное количество сна для взрослого человека — от 7 до 9 часов в сутки. Пренебрегать этим не стоит, поскольку недостаток сна влияет буквально на каждую клетку организма. RuNews24.ru обсудил эту тему подробнее с экспертом по биохакингу Марией Молоствовой. Что происходит при том или ином количестве сна: Совсем без сна (0 часов) - Микросон (кратковременная дремота) возникает даже наяву, возможны провалы в памяти...