Каждую весну я наблюдаю одну и ту же картину: соседи по даче выходят на грядки полные сил, а к вечеру с трудом доходят до дома, держась за поясницу. Многие привычно тянутся за аптечными тюбиками или стискивают зубы, считая, что к утру само пройдет. Но игнорировать такие физические сигналы от тела опасно. Рассказываю, что на самом деле происходит со структурами спины во время прополки и как грамотно убрать этот мышечный спазм. Когда вы часами стоите согнувшись пополам над помидорами или морковью, поясничный отдел вашего позвоночника испытывает нетипичную для него перегрузку...