Внешний вид очень сильно зависит от роста и веса, мой рост 202 см, а вес 80 кг, кто-то скажет очень худой. Табличные нормы в конце статьи. Вы посмотрите на красоту моего бицепса и в см он ничтожно маленький. Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом. Когда Я начинал свою карьеру в фитнес индустрии, у меня были следующие запросы: плюс 10 кг и увеличение объема в 1.5 раза. Конечно это не осуществилось. Замерил все свое тело и на тот момент у меня был бицепс 31 см, а вес 75 кг...

Друзья, сегодня у нас история, которая доказывает: правильный подход к похудению — это не голод и не изнурительные тренировки до седьмого пота. Это система, поддержка и понимание того, как работает твое тело. Знакомьтесь — Светлана и ее потрясающие результаты, которых она достигла всего за 13 недель! Светлане 43 года (моя ровесница) и рост у нас похожий - 170 см. Её история началась с двух цифр: 78,8 кг на весах и 116 см в обхвате бёдер. Она пришла на наш проект с очень чёткими, честными и, как показало...