😋 А теперь самое интересное – берем в руки обычный сантиметр и начинаем измерять... 1️⃣ Окружность талии Дамы, окружность талии более 80 см - это начинающееся ожирение. У мужчин – более 92 см, «здравствуй ожирение». У детей по окружности талии индивидуальные таблицы в соответствии с ростом и возрастом, здесь приводить не буду. С этой же целью, ущипните себя под лопаткой)) Если кожно-жировая складка в этой области больше 2 см - это верный шаг к ожирению! На приеме у врача кожно-жировую складку лучше измерять прибором калиперметром, это более точный метод измерения. 2️⃣ Окружность запястья Дамы, окружность запястья: 16-17 см это норма. «Тонкая кость» менее 16 см, «крупная» более 17 см. У мужчин норма 16-20 см, соответственно. Но, у мужчин лучше не измерять окружность запястья, лучше определить методом биоимпендансометрии состав тела – у многих мужчин хорошо развитая или накаченная мышечная группа и надо смотреть реальные пропорции мышечной/жировой ткани. Можно измерить пропорцию, отношение окружности талии / к окружности бедер. ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин это висцеральное ожирение – ожирение, говорит о риске развития метаболического синдрома. Сантиметр пока можно отложить 😉 СМОТРИМСЯ В ЗЕРКАЛО 🖇 Усиление носогубных складок и появление морщин, опережающее темпы возрастных изменений – это признак дефицита половых гормонов, хорошо было бы провериться у гинеколога-эндокринолога. 🖇 Нависшее, отечное верхнее веко – контролируйте артериальное давление и проверьте почки. В более редких случаях это проявление гипотиреоза. Отёчность и одновременное изменение формы глаз (взгляд крайнего удивления) – симптом нарушения функции щитовидной железы (диффузный – токсический зоб). 🖇 Обвисание овала лица и появление второго подбородка – проявление дефицита половых гормонов и начала снижения гормона роста. #красота