ПРОКЛАДКИ не смогут впитать 100мл воды: ВСЯ ПРАВДА О ПРОКЛАДКАХ С АНИОНОВЫМ ЧИПОМ
Почему вода - это молодость и сколько нужно пить в день
Врач с 23-летним стажем объясняет, почему вода так важна
Сколько воды пить в день?
Простая формула как рассчитать нужное количество воды: 30–40 мл на 1 кг веса.
Допустим, ты весишь 70 кг. Тогда: 70 × 30 = 2100 мл (это 2,1 л),
максимум: 70 х 40 = 2800 мл (2,8 л).
То есть твой «водный коридор» — примерно от двух до почти трёх литров в день...