Я поделюсь с Вами о том, сколько шагов необходимо, как вы можете сделать свою прогулку более продуктивной и какую обувь Вы должны носить, чтобы получить максимальную пользу от нее. Как правило, ходьба должна быть частью Вашей повседневной жизни для общего здоровья и благополучия. Преимущества ходьбы: Нет ничего удивительного в том, что ходьба полезна для здоровья – Исследование проведённое правительством России показало, что ходьба может снизить риск развития таких заболеваний, как диабет 2 типа,...

Ходьба не только позволяет избавиться от лишнего жира, но и благотворно влияет на мозговую деятельность, кровообращение и обмен веществ. В Минздраве Карелии рассказали, что для похудения на 1 кг нужно пройти примерно 154 тыс. шагов. За день врачи рекомендуют проходить 10-15 тысяч шагов. Первые пол часа тренировки уходят на разогрев организма, а после этого начинается процесс жиросжигания...