Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...

Откуда берутся эти установки: 10 000 шагов в день, 2 литра воды в день, 9 часов сна в сутки? Почему мало кто помнит, что все мы индивидуальны, и соответственно эти установки, своего рода нормы хождения-питания тоже индивидуальные. Давайте разберемся, кому и когда всё-таки ходить 10000 шагов в день: Исследования французских ученых показали, что 10000 шагов в день - это маркетинговая выдумка японской фирмы, которая выпустила шагомер и в своей рекламе использовала именно эти цифры, идея похудения и...