Сколько шагов нужно делать в день 10000 шагов норма
10000 шагов это сколько километров?
10 000 шагов составляют примерно 7-8 километров, в зависимости от длины вашего шага. Интересно, что эта цифра появилась не из научных исследований, а была придумана японскими маркетологами в 1970-х годах для продвижения первых шагомеров. Позже ученые подтвердили, что такая физическая активность действительно полезна для здоровья...
Нормы шагов — по возрасту. Сколько шагов нужно проходить в день?
Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...