Что я не рассказал про нормы, какие соблюдать, что уже выше или ниже положенного, зачем он нужен и для чего сколько пить.  Поэтому спасибо ему, что «посветил фонариком» на эту ситуацию. Я обязательно составлю это всё в один достойный материал по витамину Д3. Точнее так:  Поэтому вторая часть будет здесь: Мы живём в северных широтах, и солнце нам маловато достается. Также наши диеты, в большей части, далеки от средиземноморской. Также, даже в той же Испании с солнечным климатом, люди страдают...

D3 необходима доза в 400 МЕ. В настоящее время эта цифра пересмотрена. И составляет: Детям лучше принимать витамин в каплях. А взрослым — в любой удобной форме, в том числе капсулах или таблетках. D3 хорошо сочетается с омега-3, препаратами кальция и магния. Профилактические дозировки не подойдут тем, кто находится в группе риска по дефициту витамина D3. В таких случаях, врач определяет, сколько витамина D3 принимать. Хотя, если восстановить работу поджелудочной железы, печени и убрать воспаление на слизистых, даже суточная рекомендованная доза легко поднимет уровень D3 в до нормы...