Цель — 10 000 шагов в день — давно стала «золотым стандартом» для всех, кто хочет быть активным и здоровым. Но сколько это на самом деле? И так ли это важно, как говорят? На самом деле всё зависит от длины вашего шага, роста, физической подготовки и даже рельефа под ногами. В среднем, взрослый человек делает от 64 до 76 см за шаг. Если взять среднее значение, 10 000 шагов — это примерно 6,5–8 километров. Для большинства — это около 1,5 часа ходьбы в день. И хорошая новость в том, что это не обязательно должна быть прогулка подряд...

Вы наверняка слышали это магическое число. Но что на самом деле скрывается за знаменитым правилом и как пройти этот путь без выгорания? Разбираемся по косточкам. Откуда ноги растут: Наука или журналистика? Изначально исследование принадлежало психологу Андерсу Эриксону. Он изучал лучших скрипачей в Берлинской академии музыки и обнаружил, что к 20 годам самые талантливые студенты набирали в среднем те самые 10 000 часов занятий. Гладуэлл же эффектно упаковал этот научный факт в популярную теорию....