Регулярные физические упражнения положительно влияют на здоровье. Однако, если нет времени и возможности совершать целый комплекс упражнений, то физическую нагрузку можно упростить. Удивительно, но даже 100 прыжков в день могут значительно улучшить здоровье. Сердце В первую очередь, стоит отметить, что прыжки — это отличный способ кардионагрузки. В процессе участвует большое количество мышц, что приводит к увеличению сердечного ритма и улучшению кровообращения. Это помогает укрепить сердечно-сосудистую...

Не так давно ЗОЖ-блогеры стали советовать делать 100 прыжков по утрам для здоровья ног и избавления от отеков и целлюлита. Сразу скажем, этот способ эффективен, но лишь частично, и подходит не всем. Борьба с отеками По сути, отек — это скопление и задержка лишней жидкости. За выведение влаги из организма отвечает лимфатическая система, которая иногда может давать сбой. Кроме того, в отличие от крови, лимфа более вязкая и по мере движения вынуждена преодолевать гравитацию. Естественный «стимулятор» тока лимфы — мышцы...