Не так давно ЗОЖ-блогеры стали советовать делать 100 прыжков по утрам для здоровья ног и избавления от отеков и целлюлита. Сразу скажем, этот способ эффективен, но лишь частично, и подходит не всем. Борьба с отеками По сути, отек — это скопление и задержка лишней жидкости. За выведение влаги из организма отвечает лимфатическая система, которая иногда может давать сбой. Кроме того, в отличие от крови, лимфа более вязкая и по мере движения вынуждена преодолевать гравитацию. Естественный «стимулятор» тока лимфы — мышцы...

Нужно для пробуждения организма, запуска и активизации всех процессов. ВНИМАНИЕ! Девочки и мальчики с лишним весом, с проблемными коленями и суставами, с позвоночником прежде чем делать, хорошо думают, советуются с врачом, пробуют в пол силы. Все можно делать, если включить голову. Можно обуть кроссовки или прыгать на коврике. Колени мягкие, пятки берегите. Делаем упражнение утром натощак - совсем! Ни капли во рту, ни крошки. Это значит, даже не пить! Задача упражнения ввести свое тело в вибрацию, чаще стучать стопами о пол, сотрясать все тело...